Events, Workshops und Challenges

Das Jahr 2025 starteten wir bewusst mit einer Online Meditations-Challenge.

Du kannst die 31 Meditationen jederzeit hier gratis hören. Du möchtest mit weiteren Meditationen versorgt werden? Buche Dir Deine Jahres-Mitgliedschaft für nur €29,-- für alle Meditationen in der Whatsapp Gruppe und online hier auf der Website im Mitglieder-Bereich. 

Warum Meditation? 

Meditation hat viele Vorteile, sowohl für den Geist als auch für den Körper. Hier sind einige Gründe, warum Meditation sinnvoll sein kann:

Stressabbau: Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Sie fördert eine Entspannungsreaktion, die den Körper beruhigt und Stresshormone wie Cortisol reduziert.

Bessere Konzentration: Durch regelmäßiges Meditieren kann die Fähigkeit zur Fokussierung und Achtsamkeit verbessert werden. Dies kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben hilfreich sein.

Emotionale Balance: Meditation fördert eine bessere Kontrolle über die eigenen Emotionen und hilft, emotionale Reaktionen bewusster zu steuern. Dies führt zu mehr Gelassenheit und weniger impulsiven Reaktionen.

Verbesserte Selbstwahrnehmung: In der Meditation geht es auch darum, sich selbst besser kennenzulernen. Du kannst deine Gedanken und Gefühle beobachten, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen, was zu einer stärkeren Selbstakzeptanz führt.

Gesundheitliche Vorteile: Studien zeigen, dass Meditation die körperliche Gesundheit fördern kann, z. B. durch die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Schlafs und die Stärkung des Immunsystems.

Achtsamkeit und Präsenz: Meditation hilft, im Moment zu leben und den Moment vollständig zu erleben, anstatt sich in Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren.

Förderung von Mitgefühl und Empathie: Manche Formen der Meditation, wie die Metta-Meditation (Loving-Kindness), fördern Mitgefühl für sich selbst und andere, was zu positiven sozialen Beziehungen und einem stärkeren Gemeinschaftsgefühl führt.

Meditation ist also ein Werkzeug, um mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu finden. Sie kann helfen, die eigene Lebensqualität zu verbessern, indem man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt um einen herum aufbaut. Melde dich jetzt zur Meditations-Membership an! Bei Fragen schreib mir jederzeit unter verena@elementyoga.at oder Whatsapp oder Anruf unter 0650/9106628.

Gemeinsam mit Daniela Hoch werden wir im Herbst 2025 im Freiraum Furth eine Yoga & Tee Veranstaltung organisieren. 

More Infos coming soon! 

Durch die Kombination aus Yoga und Gong wird das methodische der Übungen im Anschluss durch den allesdurchdringenden Schall der Gongs in den tiefsehenden Kern des Selbst integriert. Die Klänge der Gongs ermöglichen uns in direktem Kontakt mit unserem wahren Potential zu treten. Das Bewusstwerden unterstützt uns das für uns wesentliche Ziel anzusteuern und zu erreichen.

Mit der Kraft des Mondes und den Klängen der Gongs und Koshis, gehen wir auf eine ganz besondere Reise in unser Innerstes!

Hier hast du die Möglichkeit, dich in einer geschützten Atmosphäre fallen zu lassen.

Diese mannigfaltigen positiven Effekte berichten Teilnehmer*innen der Gongbäder u.A.:

• Schmerzen verschwinden oder werden deutlich weniger
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Entspannung
• Ängste werden verarbeitet und überwunden
• Seelenreisen, die zu karmischen Erkenntnissen und Antworten auf Sinnfragen im eigenen Leben führen
• Ordnung von Gedanken und mehr darauffolgende Klarheit und Erkenntnisse
• Lösen von Blockaden und erneutem Fluss von Energie

Manche Effekte können sich erst in den darauffolgenden Tagen zeigen, daher ist es empfehlenswert im Anschluss in einer ruhigen Umgebung zu sein und Zeit für sich selbst zu haben. In der Stille haben die subtilen Veränderungen der Frequenzen und Vibrationen des Schalls eine Möglichkeit wahrgenommen und integriert zu werden.

Über den Gong Meister:

Karl, ein versierter Gongmeister, psychologischer und spiritueller Berater und Coach mit holistischem Ansatz, verfügt über die einzigartige Expertise, Gongfrequenzen mit einem tiefen Verständnis des menschlichen Geistes, Körpers und der Seele zu kombinieren. 

Mehrjährige Erfahrung in verschiedenen Ländern bei Retreats gemeinsam mit Schamanen und Yogis, wo er mit Gongs und seiner Stimme für mehr Tiefe und Einsichten der Prozesse der Teilnehmer sorgt, unterstreichen seinen einfühlsamen, heilenden und leitenden Weg.

Lasse Dich jetzt auf die Warteliste setzen unter verena@elementyoga.at ! Wir freuen uns auf dich! :-)

Herbst ist die beste Zeit, um mit Yoga zu starten oder wieder einzusteigen, wir haben für dich ein paar Vorteile aufgelistet 😌🍁:

1. Stressabbau: Yoga hilft dabei, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Gerade im hektischen Herbstalltag kann Yoga eine wertvolle Auszeit bieten.

2. Stärkung des Immunsystems: Yoga kann das Immunsystem stärken und somit vor Erkältungen und anderen Krankheiten schützen, die im Herbst häufiger auftreten.

3. Verbesserung der Flexibilität: Durch regelmäßiges Yoga können Muskelverspannungen gelöst und die Flexibilität des Körpers erhöht werden. Dies ist besonders im Herbst wichtig, da die Temperaturen sinken und der Körper sich oft steif anfühlt.

4. Stärkung des Gleichgewichts: Yogaübungen, die das Gleichgewicht fordern, können helfen, die Balance zu verbessern. Dies ist gerade im Herbst wichtig, wenn das Wetter oft unbeständig ist und rutschige Straßen und Wege eine Herausforderung darstellen können.

5. Verbesserung der Konzentration: Yoga kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern. Dies kann im Herbst von Vorteil sein, wenn die Tage kürzer werden und die Arbeit oder Schule anstrengender wird.

6. Förderung der inneren Ruhe: Yoga kann dazu beitragen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Gerade im Herbst, wenn die Tage dunkler und die Nächte länger werden, kann dies ein wertvoller Ausgleich sein.

7. Verbesserung der Atmung: Durch gezielte Atemübungen im Yoga kann die Lungenkapazität erhöht und die Atmung verbessert werden. Dies ist im Herbst wichtig, da die Luft oft trockener und die Atemwege anfälliger für Infektionen sind.

8. Förderung des Wohlbefindens: Yoga kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und zu einer positiven Einstellung beitragen. Gerade im Herbst, wenn die Stimmung oft gedrückt ist, kann Yoga helfen, sich besser zu fühlen.

Insgesamt bietet Yoga im Herbst viele Vorteile für Körper und Geist. Es kann helfen, den Herausforderungen dieser Jahreszeit besser zu begegnen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 😌🍁