Yin Yoga im Mutterschutz
Yoga · 25. August 2021
Yin Yoga war der erste Yogastil, dem ich mich ein paar Wochen nach der Geburt intuitiv zuwandte. Pranayama (Atemübungen) war das erste yogische Element, das gerade in der Zeit rund um die Geburt sehr wichtig für mich war. Babys atmen nur mit dem Bauch, eine Gabe, die wir Menschen mit dem Heranwachsen verlernen und dann mühsam wieder erlernen, um zu entspannen! Yin Yoga und Atemübungen haben mich wieder aufrichten lassen, meinen Rücken gerettet und mir Entspannung geschenkt.

19. Mai 2021 – Tag der Öffnung
Aktuelles · 19. Mai 2021
Heute ist der Geburtstag meines Patenkinds und meiner Tante, deren Patenkind ich bin. Außerdem ist heute der Tag, an dem nach einem unfassbar halben Jahr (!!!) die Gastronomie und Yogastudios wieder öffnen dürfen (nebst anderen). Es ist kaum zu glauben, dass es immer noch Branchen gibt, die nicht aufsperren dürfen, wie zum Beispiel die Nachtclubs. Hoffentlich sind wir den Spuk bald los… denn die Nachwirkungen dieser Corona-Zeit sind ohnehin schon jetzt sehr spürbar.

Vertrauen und Gefühle beim Yoga
Yoga · 06. Mai 2021
In meinem Beruf als Yogalehrerin gehört es zu den schönsten Momenten, nach einer Praxis das Strahlen in den Augen der Yogis zu sehen. Anstelle von Zweifel und Sorgen treten Zuversicht und Besonnenheit. Wo zuvor Gedanken nicht nur gekreist, sondern wild hin und her gesprungen sind, ist jetzt etwas mehr Friede und Fokus auf das Wesentliche. Die Unterhaltungen kommen schneller auf den Punkt, alle sind fokussierter und gleichzeitig entspannt.

Erneuter Lockdown, und was ist bitte die Ostregion
Aktuelles · 25. März 2021
Diese wöchentlichen Wortneuschöpfungen haben in der Pandemie schon ihre Besonderheit. Die Ostregion beschließt also einen kurzen Lockdown. Keiner kennt sich mehr aus, jeder ist müde, der Politik fällt nichts Neues mehr ein, der Gesundheitsminister kennt seine Kompetenzen nicht, die Bevölkerung geht nicht mehr mit und die deutsche Kanzlerin nimmt alle Schuld auf sich.

10 Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft
Schwangeren Yoga · 09. März 2021
Schwanger sein kann vieles bedeuten: Magisches erleben, sich selbst neu kennen lernen oder bisher unbekannte Körpergefühle wahrnehmen, aber auch frustriert und gereizt sein, sich überfordert oder sehr angestrengt fühlen. Die Bandbreite der Gefühlslage und möglicher Beschwerden ist groß. Jede Schwangerschaft ist anders und individuell, trotzdem gibt es im Yoga Instrumente, die fast jeder Frau, die sich dafür interessiert, helfen können.

Schwangeren-Yoga
Schwangeren Yoga · 24. Februar 2021
Schwangeren-Yoga Schon lange war für mich klar: Sollte ich eines Tages schwanger sein, mache ich auch eine Zusatzausbildung für Schwangeren-Yoga. Die Vorteile des Yoga während einer so prägenden, schönen, fordernden Zeit im Leben einer Frau waren für mich klar: wann, wenn nicht während der Schwangerschaft, wo so viel Unglaubliches im Körper und Geist passiert, können uns die Instrumente des Yoga bestens unterstützen?

Schwangerschaft, Yoga und Selbstständigkeit
Yoga · 18. Januar 2021
Es ist schon interessant, dass ich im ersten Zyklus, in dem ich nichts mehr tun ‚musste‘, beide Jobs weg waren, schwanger geworden bin. Nicht, dass wir schon sehr lange gebastelt hätten, jedoch war es dann trotzdem überraschend, dass es so schnell ging, sobald ich gesundheitlich wieder halbwegs fit war.

Mehr Gelassenheit im Alltag
Yoga · 11. Januar 2021
„Gut Ding braucht Weile“ …scheint leider eine veraltete Redewendung zu sein. In unserer heutigen schnelllebigen Zeit tendieren wir meist dazu, sofort auf alles zu reagieren – zB unsere Nachrichten zu beantworten, zurückzurufen - und immer erreichbar zu sein. Es wird ja auch erwartet, oder nicht? Wir selbst werden auch schnell ungeduldig, wenn wir nicht gleich eine Antwort bekommen – ob es tatsächlich wichtig ist oder nicht spielt dabei keine große Rolle.

Yoga · 03. Dezember 2020
Frinkel frunkel Weihnachtsschunkel… ich liebe die Vorweihnachtszeit. Den Duft nach Kerzen und Keksen drinnen, die kalte Luft draußen. Zeit, neue Tees auszuprobieren und sich in der Küche mit aufwändigen Rezepten auszutoben. Der Raureif in den Bergen, die ersten Schneeflocken, das erste Vanillekipferl, das noch warm auf der Zunge zerschmilzt – einfach herrlich!

Yoga · 17. November 2020
Der Lockdown 2.0 steht vor der Tür und der November zeigt im Flachland mit viel Nebel was er kann. Stimmungsschwankungen, Ängste und Sorgen sind jetzt vermutlich bei allen größer als sonst, wenn ab halb 5 Dunkelheit herrscht und der nächste Tag mehr Ungewissheit bringt, als sonst…

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