Du möchtest dein neues Jahr selbst reflektiert und stark starten? Dann haben wir vielleicht das richtige für dich :-)! 

An diesen 3 Abenden mit Natanja, Theres und Verena geht es um dich, deine Gelassenheit und Intuition zu nähren und gestärkt das neue Jahr zu beginnen! 

• Achtsamkeit - praktisch gelebt! mit Verena
• Kakao-Zeremonie mit Natanja
• Yin Yoga und Yoga Nidra mit Theres

Termine: 16., 23. und 30. Jänner, dienstags, 18:00 - 20:00 Uhr im Little & Me in der Hohensteinstraße 69 in Krems an der Donau

Preis: Early Bird bis 20.12.2023 €79,-- für alle 3 Abende, danach €89,--

pro Abend bei Einzelbuchung: €39,-- Anmeldung hier über Eversports oder via Email an verena@elementyoga.at 

ACHTSAMKEIT - PRAKTISCH GELEBT! Mit Verena

Dienstag, 16. Jänner 2024, 18:00 - 20:00 Uhr im Little & Me in der Hohensteinstraße 69, 3500 Krems

Gemeinsam werden wir unseren Körper bewegen, unseren ‚Mind‘ beobachten und lernen, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können. Ziel ist diese Tools im Alltag einfach anwenden zu können, um Burn-Out oder ähnlichen Erschöpfungs-Zuständen für 2024 vorzubeugen und Werkzeuge bei der Hand zu haben, uns zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.

• Was bedeutet Achtsamkeit
• Yoga und Bodyscan – wir bewegen unseren Körper sanft und nehmen diesen wahr
• Check your mind: Gefühle, Gedanken und körperliche Wahrnehmungen
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag – reduziere Stresslevel und Erschöpfung mit einfachen Übungen, die du überall ausführen kannst

Verena hat sich während ihrer Zusatz-Ausbildung MBSR (mindful-based-stress-reduction) intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt und freut sich auf das Achtsamkeits-Event mit dir. Limitierte Platzanzahl! Hier anmelden. 

KAKAOZEREMONIE und KLANGREISE mit Natanja

Dienstag, 23. Jänner 2024, 18:00 - 20:00 Uhr im Little & Me in der Hohensteinstraße 69, 3500 Krems

Begib dich auf den Pfad der Inkas und entdecke den einzigartigen Geschmack von reinem 100% Criollo-Kakao. Erforsche ihn mit all deinen Sinnen und profitiere von seiner vollen Kraft sowie den wertvollen Nährstoffen.

• Setze eine kraftvolle Intention für 2024
• Verbinde dich mit deiner ureigenen Kraft
• Erlebe den Kakao intensiv mit allen Sinnen
• Lass los, was dich daran hindert, ein geniales Leben zu erschaffen

Bei der Klangreise verbindest du dich mit deinem wahren Ich und visualisierst eine kraftvolle Zukunft. Die Klänge der Klangschalen unterstützen dich dabei, Blockaden loszulassen und deinen Körper mit neuer Energie zu erfüllen.

Natanja (diplomierte Mentaltrainerin, Kinesiologin und Expertin für Klangschalen) begleitet Frauen auf ihrem Weg zu spirituellen Powerfrauen, die ihren Seelenplan verstehen und diesen kraftvoll sowie selbstbewusst in die Tat umsetzen. Limitierte Platzanzahl! Hier anmelden. 

YIN YOGA & YOGA NIDRA mit Theres

Dienstag, 30.1.2024, 18:00 - 20:00 Uhr im Little & Me in der Hohensteinstraße 69, 3500 Krems

Im Yin Yoga kommt der Achtsamkeit besondere Bedeutung zu. „Den Moment achten, ohne ihn zu bewerten.“ Wir versuchen…

• komplett loszulassen (sowohl muskuläre als auch emotionale Anspannung)
• im Hier und Jetzt zu sein
• uns auf die Atmung zu fokussieren
• uns zu spüren
• uns besser kennen zu lernen und anzunehmen was ist, ohne zu bewerten!

Durch die lange gehaltenen Asanas und den Fokus auf die Atmung kann dein Geist völlig zur Ruhe kommen und entspannen. Möglicherweise erfährst du einen Zustand kompletter innerer Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit.

Yoga Nidra, auch der „yogische Schlaf“ genannt, ist eine Form der Meditation um Tiefenentspannung zu erreichen. Dieser Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf ermöglicht es uns geistig, emotional und körperlich vollkommen entspannen zu können. 

Man sagt auch, 30 Minuten Yoga Nidra haben einen vergleichbaren Entspannungseffekt von 2 Stunden erholsamen Tiefschlaf. Durch den bewussten Rückzug der Sinne, können wir danach wieder entspannter und wacher in den Alltag zurückkehren. Limitierte Platzanzahl! Hier anmelden. 

Durch die Kombination aus Yoga und Gong wird das methodische der Übungen im Anschluss durch den allesdurchdringenden Schall der Gongs in den tiefsehenden Kern des Selbst integriert. Die Klänge der Gongs ermöglichen uns in direktem Kontakt mit unserem wahren Potential zu treten. Das Bewusstwerden unterstützt uns das für uns wesentliche Ziel anzusteuern und zu erreichen.

Mit der Kraft des Mondes und den Klängen der Gongs und Koshis, gehen wir auf eine ganz besondere Reise in unser Innerstes!

Hier hast du die Möglichkeit, dich in einer geschützten Atmosphäre fallen zu lassen.

Diese mannigfaltigen positiven Effekte berichten Teilnehmer*innen der Gongbäder u.A.:

• Schmerzen verschwinden oder werden deutlich weniger
• Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Entspannung
• Ängste werden verarbeitet und überwunden
• Seelenreisen, die zu karmischen Erkenntnissen und Antworten auf Sinnfragen im eigenen Leben führen
• Ordnung von Gedanken und mehr darauffolgende Klarheit und Erkenntnisse
• Lösen von Blockaden und erneutem Fluss von Energie

Manche Effekte können sich erst in den darauffolgenden Tagen zeigen, daher ist es empfehlenswert im Anschluss in einer ruhigen Umgebung zu sein und Zeit für sich selbst zu haben. In der Stille haben die subtilen Veränderungen der Frequenzen und Vibrationen des Schalls eine Möglichkeit wahrgenommen und integriert zu werden.

Über den Gong Meister:

Karl, ein versierter Gongmeister, psychologischer und spiritueller Berater und Coach mit holistischem Ansatz, verfügt über die einzigartige Expertise, Gongfrequenzen mit einem tiefen Verständnis des menschlichen Geistes, Körpers und der Seele zu kombinieren. 

Mehrjährige Erfahrung in verschiedenen Ländern bei Retreats gemeinsam mit Schamanen und Yogis, wo er mit Gongs und seiner Stimme für mehr Tiefe und Einsichten der Prozesse der Teilnehmer sorgt, unterstreichen seinen einfühlsamen, heilenden und leitenden Weg.

Melde dich jetzt an unter verena@elementyoga.at ! Wir freuen uns auf dich! :-)

Es ist wieder soweit, der Herbst ist da! Und mit ihm unsere Herbst-Aktion für Dich! Mit dem Element Yoga 5er Block um €69,-- (statt €80,--) kannst du dich an 5 aufeinanderfolgende Wochen zu deiner Yogaklasse, Montag- oder Mittwochabend oder Freitagmorgen, anmelden! So funktionierts:

• Hier geht es zum vergünstigten Block! 

• Du kannst dich nun Woche für Woche (bis 25.11.) zum Yoga anmelden. Entweder, du wechselst den Tag deiner Yoga-Einheit, oder kommst immer zur selben Zeit! 

• Du kannst auch flexibel hin und her switchen, dank Eversports kannst du dich bis zu 2h vor Beginn der Einheit kostenlos abmelden! 

• Nach Ablauf der 5 Wochen kannst du, solltest du einen anderen Yoga-Block besitzen, diesen einfach weiternützen.

Diese Aktion soll dir helfen, wieder mehr Regelmäßigkeit in deine Yoga-Praxis zu bringen! All die unten genannten Vorteile von Yoga (und es gibt noch viele weitere :-) erlangst du nur, wenn du regelmäßig Yoga übst. 

ACHTUNG: LIMITIERTE PLATZANZAHL! Schnappe dir jetzt deinen vergünstigten 5er Block! 

Herbst ist die beste Zeit, um mit Yoga zu starten oder wieder einzusteigen, wir haben für dich ein paar Vorteile aufgelistet 😌🍁:

1. Stressabbau: Yoga hilft dabei, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Gerade im hektischen Herbstalltag kann Yoga eine wertvolle Auszeit bieten.

2. Stärkung des Immunsystems: Yoga kann das Immunsystem stärken und somit vor Erkältungen und anderen Krankheiten schützen, die im Herbst häufiger auftreten.

3. Verbesserung der Flexibilität: Durch regelmäßiges Yoga können Muskelverspannungen gelöst und die Flexibilität des Körpers erhöht werden. Dies ist besonders im Herbst wichtig, da die Temperaturen sinken und der Körper sich oft steif anfühlt.

4. Stärkung des Gleichgewichts: Yogaübungen, die das Gleichgewicht fordern, können helfen, die Balance zu verbessern. Dies ist gerade im Herbst wichtig, wenn das Wetter oft unbeständig ist und rutschige Straßen und Wege eine Herausforderung darstellen können.

5. Verbesserung der Konzentration: Yoga kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern. Dies kann im Herbst von Vorteil sein, wenn die Tage kürzer werden und die Arbeit oder Schule anstrengender wird.

6. Förderung der inneren Ruhe: Yoga kann dazu beitragen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Gerade im Herbst, wenn die Tage dunkler und die Nächte länger werden, kann dies ein wertvoller Ausgleich sein.

7. Verbesserung der Atmung: Durch gezielte Atemübungen im Yoga kann die Lungenkapazität erhöht und die Atmung verbessert werden. Dies ist im Herbst wichtig, da die Luft oft trockener und die Atemwege anfälliger für Infektionen sind.

8. Förderung des Wohlbefindens: Yoga kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und zu einer positiven Einstellung beitragen. Gerade im Herbst, wenn die Stimmung oft gedrückt ist, kann Yoga helfen, sich besser zu fühlen.

Insgesamt bietet Yoga im Herbst viele Vorteile für Körper und Geist. Es kann helfen, den Herausforderungen dieser Jahreszeit besser zu begegnen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 😌🍁 Und daher haben wir die besondere Herbst Aktion für dich: der ermäßigte 5er Block um deine Routine zu stärken! Nur einige Tage verfügbar, bis 21.10.! 

Termin: Freitag, 18. August 2023, 16:00 - 19:30 Uhr

Yoga and Wine ist ideal, um sowohl Yoga als auch Wein kennenzulernen oder wiederzuentdecken! Im August freuen wir uns, in Langenlois am wunderschönen Weingut Eitzinger in der Abendsonne Yoga zu machen und danach ein paar gute Gläser Wein und den traumhaften 'Sparkling' zu genießen.

Dieses Jahr freuen wir uns über unsere Kooperationspartner Nadja vom Weingut Eitzinger und Harrys! Die Käseheldin wird zwar nicht vor Ort sein, wir werden aber auch beim Yoga & Wine Part 2 eine tolle Auswahl ihrer Käse dabei haben! 

Yoga öffnet uns dem Leben, oft hat man die besten Gespräche nach einer wohltuenden Yoga-Praxis! Daher entstand vor einigen Jahren das Yoga & Wine Event, die Idee: zuerst eine relaxte Yoga-Stunde genießen, und danach guten Wein! Natürlich darf auch die Kulinarik nicht zu kurz kommen. Du liebst Genuss? Am besten gleich anmelden. :-) 

Programm:

16:00 Uhr: Ankommen

16:30 Uhr: Yoga im Weingarten mit Verena

17:30 - ca. 19:30 Uhr: Sparkling, Wein und antialkoholische Getränke von Nadja, Leckerbissen von Harrys und der Käseheldin

Kosten: €49 pro Person (Early Bird Preis buchbar bis 29.6. danach €54) 

Sollte das Wetter nicht mitspielen, wird die Veranstaltung verschoben. Solltest du da keine Zeit haben, bekommst du eine Gutschrift für eine andere Veranstaltung, Workshop oder Yogaklassen! 

Termin: Freitag, 16. Juni 2023, 16:30 - 20:30 Uhr - ANMELDUNG HIER ;-) 

Es ist wieder so weit, das Yoga & Wine Event geht in die nächste Runde! Nachdem es letztes Jahr wunderschön war am Förthof, sind wir überglücklich, das Event auch heuer zu planen! 

Dieses Jahr freuen wir uns über unsere Kooperationspartner Annika vom Förthof, Harrys und die Käseheldin! 

Yoga öffnet uns dem Leben, oft hat man die besten Gespräche nach einer wohltuenden Yoga-Praxis! Daher entstand vor einigen Jahren das Yoga & Wine Event, die Idee: zuerst eine relaxte Yoga-Stunde genießen, und danach guten Wein! Natürlich darf auch die Kulinarik nicht zu kurz kommen: du bist Brötchen und Käse-Fan? Dann ist dieses Event für dich ein Muss. Am besten gleich anmelden. :-) 

Programm:

16:30 Uhr: Ankommen

17:00 Uhr: Yoga am Weinberg mit Verena

18:00 - ca. 20:00 Uhr: Sekt, Wein und antialkoholische Getränke von Annika am Förthof, Leckerbissen von der Käseheldin Eva und Harrys

Kosten: €49 pro Person (Early Bird Preis buchbar bis 29.5. danach €54) Melde dich hier an! 

Sollte das Wetter nicht mitspielen, wird die Veranstaltung verschoben. Solltest du da keine Zeit haben, bekommst du eine Gutschrift für eine andere Veranstaltung, Workshop oder Yogaklassen! 

Yoga über den Dächern von Krems im privaten Garten! 

Unser Outdoor Yoga Angebot besteht aus Flow / Gentle / Yin und Hatha Yoga. Alle Levels sind willkommen, von Yoga-Neuling bis zur geübten Yogini! Zu Details und Stundenplan geht es hier.

Warum Yoga in freier Natur?

• du versorgst deinen Körper mit frischer Luft
• du stärkst dein Immunsystem durch die Bewegung draußen
• du kräftigst dich mental und physisch
• du kommst zur Ruhe und entspannst dich

Inmitten von Vogelgezwitscher und Marillenbäumen praktizieren wir Yoga!

Du kannst in den warmen Monaten gerne für Kleingruppen anfragen und wir praktizieren mit dir Yoga im Garten. 

Wir freuen uns auf dich!

Dein Element Yoga Team

am Freitag, 24. Juni 2022

Bereits zum 3. Mal fand das Yoga & Wine Event statt. Nach dem Yoga an der frischen Luft standen gemütliches Plaudern mit Wein, Sekt oder antialkoholischen Varianten sowie Leckerbissen von Harry's Gastrotainment am Programm - es war eine unvergessliche Veranstaltung inmitten der Kremser Weinberge! 

Programm:

16:30 Uhr: Ankommen

17:00 – 18:15 Uhr: Yoga und Meditation mit Verena, in den Weinbergen mit Donaublick

18:30 - ca. 20:00 Uhr: Wein vom Weingut Förthof und Sekt von Annika, Säfte und Leckerbissen von Harry's

Annika Hoffmann erklärte dir gerne individuell mehr zu ihren Sekten und den Weinen vom Weingut Förthof. Wir veranstalteten KEINE Verkostung wo du zuhören musstest ;-), doch wenn dich mehr zum Wein-Part interessierte, war Annika die Top-Fachfrau dafür! 

Verena stand dir natürlich für alle Fragen rund ums Thema Yoga bereit :-). 

Yoga & Wine

Wie es dazu kam… In meinen Mitt-Zwanzigern, als ich richtig viel Yoga machte und auch gerne Wein trank war das für mich ein perfekter Abend: zuerst eine energetisierende Yoga-Einheit und danach ein gutes Glas Wein mit Freunden. Nach dem Yoga fühlt man sich lebendig, motiviert und enthusiastisch. Ideal um einen schönen Abend zu verbringen!

Daher gründeten wir vor einigen Jahren die Veranstaltungs-Reihe ‚Yoga & Wine‘. Die Idee ist simpel: zuerst Körper und Geist etwas Gutes tun, danach gemütliches Plaudern. Das Glas Wein ist kein Muss, es gibt immer anti-alkoholische Möglichkeiten.

Wir veranstalten das ‚Yoga & Wine‘ für jedermann und jedefrau, doch zugegeben, die meisten unserer Yogis sind Yoginis 😊. Gerade Frauen leben oft einen sehr durchgetakteten Alltag, sie übernehmen die meiste Pflege- und Haushaltsarbeit und das ist wirklich viel zu tun. Wann bist du das letzte Mal mit einem guten Buch im Sessel gesessen, und hattest das Gefühl: jetzt habe ich nichts zu tun. Ganz ehrlich, ich weiß es auch nicht mehr! Daher sind solche Events auch so wichtig, um einfach mal ein bisschen loszulassen, den Alltag sein zu lassen und Neues kennen zu lernen. Neue Leute, Yoginis und Locations. Hört sich gut an? Dann lass dich gleich auf die Warteliste setzen für das nächste Yoga & Wine Event unter verena@elementyoga.at ;-)!