Kurse und Gruppen

Fließend praktizieren

Flow Yoga ist ein dynamischer Stil – so wie jeder Tag anders ist, lässt dieser Yoga Stil Anpassungen und Variationen zu. Das wichtigste ist immer, achtsam das zu tun, was sich gut anfühlt und auf seinen Körper zu hören. 

Beim Yin Yoga wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Die verschiedenen Asanas werden 2 bis 5 Minuten gehalten, ohne oder mit minimaler Muskelanspannung. Beim Yin Yoga dringen wir bis zu den Faszien vor und massieren diese. 

Aufbau Yoga Einheit:

• Ankommen und Ruhe finden 
• Tiefe Atmung und sportliches Aufwärmen 
• Sonnengrüße mit ihren fordernden Varianten 
• Beruhigende Übungen, Dehnungen und Shavasana 
• Kurze Meditation und Zurück kommen 

Flow Yoga ist ideal, um deinen Körper durch zu bewegen und dich geistig und physisch zu stärken. Weniger ist manchmal mehr! Beim Yin Yoga kannst du komplett zur Ruhe kommen und entspannen. 

Termine: 

7. Juli - 29. September

Bei Schlechtwetter finden die Klassen Online über Zoom statt. 

Yin und Yang Yoga

Eine Mischung aus aktivem (Yang) und entspannendem (Yin) Yoga erwartet dich. Wenn du gut hinhören möchtest, jedoch deinen Körper auch etwas fordern und stärken magst, ist Gentle Yoga das richtige.  

Aufbau Gentle Einheit:

• Ankommen und Meditation 
• Tiefe Atmung und Aufwärmen 
• Ruhige Abfolge verschiedener Asanas mit etwas Muskelstärkung 
• Beruhigende Übungen, Dehnungen und Shavasana 
• Kurze Meditation und Zurück kommen 

Gentle Yoga ist ideal, um deinen Körper sanft zu bewegen und zur Ruhe zu kommen. 

Beim Yin Yoga wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Die verschiedenen Asanas werden 2 bis 5 Minuten gehalten, ohne oder mit minimaler Muskelanspannung. Beim Yin Yoga dringen wir bis zu den Faszien vor und massieren diese. 

Aufbau Yin Yoga Einheit: 

• Ankommen und Meditation 
• Tiefe Atmung 
• Ruhige Abfolge weniger Asanas die lange gehalten werden 
• Shavasana 
• Meditation und Zurück kommen 

Weniger ist manchmal mehr! Beim Yin Yoga kannst du komplett zur Ruhe kommen und entspannen.