Kurse und Gruppen

Kurs Flow & Yin Yoga – indoor live mit Theres ab 11.10.2021

Flow Yoga ist ideal, um deinen Körper durch zu bewegen und dich geistig und physisch zu stärken. Weniger ist manchmal mehr! Beim Yin Yoga kannst du komplett zur Ruhe kommen und entspannen.

MONTAG, 18:15 - 19:45 Uhr

Start: 11.10.2021, 12 Termine bis Ende Januar 2022

Ort: Atmos Krems

Mehr Infos gibt´s hier.


Flow & Yin Yoga – outdoor Klasse mit Theres bis Ende September 2021

Fließend praktizieren

Flow Yoga ist ein dynamischer Stil – so wie jeder Tag anders ist, lässt dieser Yoga Stil Anpassungen und Variationen zu. Das wichtigste ist immer, achtsam das zu tun, was sich gut anfühlt und auf seinen Körper zu hören. 

Beim Yin Yoga wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Die verschiedenen Asanas werden 2 bis 5 Minuten gehalten, ohne oder mit minimaler Muskelanspannung. Beim Yin Yoga dringen wir bis zu den Faszien vor und massieren diese. 

 

Aufbau Yoga Einheit:

  • Ankommen und Ruhe finden 
  • Tiefe Atmung und sportliches Aufwärmen 
  • Sonnengrüße mit ihren fordernden Varianten 
  • Beruhigende Übungen, Dehnungen und Shavasana 
  • Kurze Meditation und Zurück kommen 

MITTWOCH, 17:45 - 19:00 Uhr

Termine: 

7. Juli - 29. September

Bei Schlechtwetter finden die Klassen Online über Zoom statt. 

 

Einstieg jederzeit möglich! Drop-In-Klasse: € 15,-


Der Marillengarten ist aus der Kremser Gegend gut zu Fuß oder auch mit dem Fahrrad zu erreichen. #denkandieUmwelt ;-)

Adresse: Wachtbergstraße Nr. 18, 3500 Krems an der Donau

 


Gentle Yoga Klasse mit Verena

Yin und Yang Yoga

Eine Mischung aus aktivem (Yang) und entspannendem (Yin) Yoga erwartet dich. Wenn du gut hinhören möchtest, jedoch deinen Körper auch etwas fordern und stärken magst, ist Gentle Yoga das richtige.  

Aufbau Gentle Einheit:

  • Ankommen und Meditation 
  • Tiefe Atmung und Aufwärmen 
  • Ruhige Abfolge verschiedener Asanas mit etwas Muskelstärkung 
  • Beruhigende Übungen, Dehnungen und Shavasana 
  • Kurze Meditation und Zurück kommen 

Gentle Yoga ist ideal, um deinen Körper sanft zu bewegen und zur Ruhe zu kommen

aktuell in Babypause - ab Jänner 2022 live und online


Yin Yoga Klasse mit Verena

Beim Yin Yoga wird das vegetative Nervensystem angesprochen. Die verschiedenen Asanas werden 2 bis 5 Minuten gehalten, ohne oder mit minimaler Muskelanspannung. Beim Yin Yoga dringen wir bis zu den Faszien vor und massieren diese. 

Aufbau Yin Yoga Einheit: 

  • Ankommen und Meditation 
  • Tiefe Atmung 
  • Ruhige Abfolge weniger Asanas die lange gehalten werden 
  • Shavasana 
  • Meditation und Zurück kommen 

Weniger ist manchmal mehr! Beim Yin Yoga kannst du komplett zur Ruhe kommen und entspannen. 

aktuell in Babypause - ab Jänner 2022 live und online - sowie Herbst-Workshops - siehe Events!


 

Preise

Flow & Yin Yoga Outdoor Klasse: Drop-In Klasse: €15,--

 

Kurs Flow & Yin Yoga ab 11.10.2021: Early bird € 174,- bei Anmeldung bis 15. September, danach € 189,-

 

10er Block: €130,-- /€110,-- (Ermäßigung für Schüler*innen, Student*innen, Arbeitssuchende und Pensionist*innen) * 

 

Privatstunde: €49,--

 

* Schnupperstunde beim anschließenden Kauf eines 10er Blocks gratis



Alle Kurse werden live, online und outdoor professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst. Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen.